10分pk10注册邀请码 _ 睡觉前吃这四个食物助于减肥

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1.红心红心葡萄

  减肥红心红心葡萄 实际上就说 包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素10分pk10注册邀请码 和褪黑素外,它还涵盖可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃红心红心葡萄 不需要引起发胖,意味着它卡路里低,且食物纤维含量富足,还不需要 能助 排便。

  2.菊花茶

  菊花茶未必成为睡前配制茶饮品的首选,主就说 意味着其柔和的舒眠10分pk10注册邀请码 作用,是凝神静气的最佳全天然药方。

  3.牛奶

  睡前喝杯温奶能助 睡眠的说法早已众人皆知,意味着牛奶中涵盖这种色氨酸,它不需要 象氨基酸那样发挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不需要胖,反而还还不需要 补充身体里的钙。

  4.蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶塞10分pk10注册邀请码 进去进去去少许蜂蜜,一点红心红心红心葡萄 糖能促