2分pk10app网站 _ 夏季多吃这些蔬菜能防晒

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 1.蔬菜。然后 蔬菜,具有很好的防晒效果,甚至比防晒霜更“耐用”,可能性它们2分pk10app网站 不想被水洗2分pk10app网站 掉。比如番茄,它所含抗氧化剂番茄红素,印度营养2分pk10app网站 学家表示,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的2分pk10app网站 危险系数下降40%。吃番茄的一并吃然后 土豆可能性胡萝卜会更有效,可能性其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

  2.鱼类。科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,还还要为让让我们都提供四种 类事于防晒霜的自然保护,使皮肤白皙。可能性鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸,常吃鱼不仅能健身,还有益于降血压和降血脂,使人延年益寿。

  3.水果类。想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生之后建议你每天吃2—3份高维C含量的水果,如番石榴、冬枣 、草莓、柑橘等。